как сесть на шпагат за один день?

никак!

просто тянись и все 

это невозможно

надо очень много тренироватся разогревать мышцы и самое главное хотеть сесть на шпагат  всего 2-3 дня и вы уже на шпагате!

никак

я села потому что тренировалась

нет почему можно..тока вам потом прямая дорога в больницу..с порваными связками

Тот же вопрос но мне кажется это не возможно! Мне надо просто если я не сяду за 4 дня меня не возьмут на гимнастику в 3 класс!!!!!

за один день никто не сможет, но если выполнять определённый комплекс упражнений на растяжку - то всё возможно:) у меня шпагат получился за 1 с половиной неделю)

ахаха. так только в кино - за один день. за один день можно потянуть связки. а если реально хочешь сесть на шпагат то будь добр тренируйся каждый день. и так примерно через месяц(конечно при правильных тренировках) можно добится результата.

у меня почти получается

я села на шпагат за один час просто случайно

как сесть на шпагат за 1 день

НЕТ ЗА ОДИН ДЕНЬ НЕ КАК ТОКА ЗА 7 ДНЕЙ

можно на потом ты попадешь в больницу (((

никак блеать

как

Это не очень то и трудно говорю как гимнастка) Для начала разогрей мышцы ну там попрыгай можно всякие упражнения поделать) но за 1 день вряд ли сядешь и будешь сидеть а вот дня так за 3-4 дня можно) потихонечку через боль(но только на разогретые связки) если есть наколенники будет проще) потихонечку терпи боль(только не переусердствуй) Садись на тот на который легче а потом на все сядешь! Удачи)

для того чтобы сесть на шпагат нужны долгие тренировки
и за один день на шпагат могут сесть лиш дети до пяти лет и меньше потому что у них мышцы  сильные и крепинькие

Может быть это и глупо, но я села на шпагат за 1 день с помощью книг я подложила их под себя сидела по 10 минут на высоте и давила себя на низ как могла и каждые 10 минут убирала по одной книге в итоге за день шпагат и связки не порваны. Только не забудьте сначала размять связки.

как сесть на шпагат за один день