- Отдых и Туризм 217
- Работа 109
- Музыка 125
- Комьютеры 2355
- Ремонт 51
- Авто и Мото 174
- Красота 347
- Бизнес 306
- Игры 305
- Мистика 102
- Рецепты 151
- Любовь 1069
- Здоровье 446
- Развлечения 365
- Купить 25
- Фото Вопрос 133
- Общие вопросы 28392
- Спорт 17
- Учеба 35
Интересные вопросы
Задать свой вопрос
как заниматься йогой дома?
Хочу заниматься йогой, но возможности ходить на занятия с тренером нет. Можно ли заниматься йогой дома? Если можно то как? И что для этого нужно?
Раздел: Общие вопросы
Информация об импорте продукции
Если вас интересует импорт gsm-сигнализация для дома, вы можете обратиться в компанию Б2Б поставки
если нет газа и эл.энергии.чем отопить квартиру
Тогда придется ехать в частный дом, потому что в квартире без газа…
фанера 12мм размер листа 1525/1525 сколько листов надо на пол в комнату 14м2
Примерно понадобится 8 листов, если фанера 12мм., и размеры листа…
Ответы пользователей
Заниматься йогой дома можно. Однако я бы посоветовала пару раз сходить на занятия к инструктору, чтобы сформировать подходящую вам программу занятий и исправить возможные ошибки.
Так же необходимо соизмерять своё физическое состояние с возможными нагрузками.
Если же вы все-таки решили заниматься самостоятельно, вот несколько советов:
1. Занимайтесь 2-3 раза в неделю.
2. Перед каждым занятием делайте 10-15 минут разминки-ходьба, прыжки на скакалке, простые физические упражнения, чтобы подготовить мышцы к выполнению асан.
3.Далее, выполняете асану. В ней нужно задержаться 30-60 секунд.
4. После асаны переходите к соответствующему физическому упражнению(7-9 повторов).
Так же необходимо соизмерять своё физическое состояние с возможными нагрузками.
Если же вы все-таки решили заниматься самостоятельно, вот несколько советов:
1. Занимайтесь 2-3 раза в неделю.
2. Перед каждым занятием делайте 10-15 минут разминки-ходьба, прыжки на скакалке, простые физические упражнения, чтобы подготовить мышцы к выполнению асан.
3.Далее, выполняете асану. В ней нужно задержаться 30-60 секунд.
4. После асаны переходите к соответствующему физическому упражнению(7-9 повторов).
wojuqa
30 ноя
30 ноя
Ответить на вопрос
Отвечать на вопросы могут только зарегистрированные пользователи. Войдите под своим логином или через соцсети или зарегисрируйтесь сейчас |