как правильно принимать протеин?

Доброго времени. В настоящий момент, как и много десятков лет назад, многие профессиональные бодибилдеры, а также новички и любители, прибегают к использованию протеина для увеличения мышечной массы. Теперь поговорим о том, как его правильно нужно принимать. В первую очередь Вам необходимо принять протеин сразу после пробуждения, так как после сна Ваши мышцы истощены. Второй прием должен приходиться на время сразу после силовой нагрузки. В течение двадцати минут после занятий идет восстановление мышц, в это время протеин будит как нельзя кстати.